Stap 1. Zoek de Trigger zodat je medewerker die kan spelen

Wat wil je bereiken?

Een negatieve gedachte over jezelf overwinnen

•    Welke negatieve gedachte wil je aanpakken?

•    Maak daar een trigger zin van die begint met “Jij moet/Jij bent…”

•    Test de trigger door je medewerker die te laten zeggen tegen jou.

•    Wanneer je merkt dat je sterk reageert op de trigger, ga verder naar de volgende stap.

Meer effectief reageren op iemands lastig gedrag

• Beschrijf zo letterlijk mogelijk dat lastige gedrag
  en vooral wat je er zo lastig aan vindt.

• Vraag je medewerker dat trigger gedrag of zinnetje te spelen.

• Wanneer je merkt dat je sterk reageert op de trigger, ga verder naar de volgende stap.

Jij vertelt je medewerker iedere keer wanneer de trigger te spelen.

Stap 2. Gooi alles er maar uit

Mogelijkheden om op de trigger te reageren door:

•    niet-verbale geluiden en bewegingen te maken

•    te zeggen wat je ook maar te zeggen hebt.

Optioneel: je als een speels, provocerend kind te gedragen

Stap 3. Ga dieper: Waar resoneert de trigger in je lijf?

1. Beschrijf letterlijk deze gewaarwording, de ‘Felt Sense’.
    
2. Aan welke situatie in je verleden herinnert deze ‘Felt Sense’ je? Maak daar een ‘plaatje’ van, zodat je die herinnering later kunt verwerken.
    
3. Wat roept deze ‘Felt Sense’ op aan

       •    geluiden en/of bewegingen,

       •    woorden of gezang?
 

Stap 4. Voed je brein met nieuwe mogelijke reacties

1.  Probeer nieuwe reacties uit wanneer de medewerker de trigger speelt.

2.  Wat kan je van je medewerker leren?
       a. Draai de rollen om: jij speelt de trigger; je medewerker reageert
       b. Draai weer de rollen om:
           probeer op de trigger te reageren zoals je medewerker dat deed.

3.  Benoem je opties terwijl je ze op je vingers telt.
     Zie toelichting.

Stap 5. Wat na deze sessie?

Verbeeld een paar volgende, kleine stappen.
Bijvoorbeeld:

•    Met wie kan ik hierover praten?

•    Waar kan ik meer informatie vinden?

Stap 6. Ontrol je medewerker

•    Wat is het verschil tussen je medewerker en de trigger rol?
•    Check met je medewerker of die voldoende ontrold voelt.

Rond sessie af