Stap 1 - ‘Een Plaatje maken’ - Hoe doe je dat?

• Ga zo zitten dat je een leeg vlak voor je ziet.
   
• Projecteer je herinnering op dat vlak voor je.
   
• Maak een onderscheid tussen de ‘Ik-hier-en-nu’ en de ‘jij-daar-en-toen’.
  Blijf over de ‘Jij daar’ in de derde persoon ‘hij/zij’ praten.
  Vraag je medewerker om hierop te letten.
   
• Houd je ogen gericht op het plaatje!
  Vraag je medewerker om je hieraan te herinneren indien nodig!  
   
• Beschrijf wat je dáár nog meer in het plaatje ziet
  En geef je lijf de tijd en ruimte om te reageren op wat je daar ziet.
   
• Vertel de 'jij daar' dat je van hem/haar houdt.
  Herhaal dat totdat de 'jij daar' het hoort.

Wanneer je tijd daarvoor hebt: het ‘Plaatje’ nader bekijken

Naar het Plaatje kijkend, stel jezelf de volgende vragen:

• Hoe ervaart de ‘jij daar’ de situatie van binnen?
   
• Wat in de situatie triggert die ervaringen?
   
• Hoe had die situatie erger kunnen zijn?
   
• Welk ‘praktisch probleem’ heeft de ‘jij daar’?
  Achteraf gezien,
  op welke verschillende manieren zou de 'jij daar' hierop kunnen reageren?
   
• Welke hulpbronnen heeft de ‘jij daar’?
   
• Welke volgende, kleine stappen zou je nu kunnen zetten?
   

Stap 2 - Het plaatje opslaan

• Beschrijf de lijst rondom het Plaatje.
   
• Geef het Plaatje een titel.
   
• Maak eventueel een tekening van het Plaatje.
   
• Berg het Plaatje ergens op, bij voorbeeld in je achterzak.
   
• Hoe ziet het vlak eruit zonder het plaatje?
   

Rond de sessie af